ЛЕНТА
ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

За двумя зайцами погонишься...

За двумя зайцами погонишься...

Многие знают миф про римского императора Юлия Цезаря, который мог делать 5 дел одновременно. Но помогает ли это в реальной жизни?
Американские нейрофизиологи утверждают, что практически для всех людей, почти во всех ситуациях, многозадачность невозможна. Неврология гласит: мы запрограммированы быть однозадачными. Одно из исследований показало, что только 2,5% людей способны быть многозадачными. И когда оставшиеся 97,5% пытаются делать два дела одновременно, это просто иллюзия.Попытка делать более одного дела одновременно, особенно что-то потенциально опасное, например, написание SMS во время вождения автомобиля, существенно увеличивает риск завершить оба дела быстро и безопасно. В той же мере, важно, что быстрое переключение с одного проекта на другой, как прыжки кузнечика с листа на лист и обратно, может снижать возможности эффективной деятельности. Вспомните эти слова, когда сильно устанете от нескольких одновременных дел.
В то время, когда нам надо стараться сфокусироваться на одиночных действиях, мы имеем высокотехнологичные устройства, которые, наоборот, стимулируют миф о многозадачности. Смартфон в руке, наушники в ушах: мы чувствуем себя оснащенными, чтобы делать все дела одновременно и оставаться подключенными ко всему миру постоянно. Нейрофизиологи обеспокоены, что тенденция к распылению внимания препятствует нашим возможностям выполнять даже простые задачи. Это может негативно влиять на следующие вещи:
Концентрация внимания
Ограничения использования мобильным телефоном за рулем основаны на научных данных. Два одновременных действия (разговор и вождение) сопровождаются снижением активности в областях головного мозга, отвечающих как за внимание, так как за эффективность вождения.
Несколько исследований показали, что индивиды, которые являлись поглотителями большого объема информации одновременно, вырабатывали стиль управления вниманием, который предпочитал параллельную обработку разнообразной информации вопреки концентрации на основной задаче. В другом исследовании сравнивались производительности между людьми с по-разному выраженными способностями к многозадачности. К удивлению ученых, люди с углубленной многозадачностью показывали худшие результаты на тестах скорости переключения между задачами.
Многие лечебные практики для пациентов, страдающих депрессией, тревожностью, хроническими болями, токсикоманией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, основаны на помощи в концентрации внимания.
Способность к обучению
В 18-м веке была поговорка: «У тебя на все хватит дня, если ты будешь делать все дела по очереди. Но тебе не хватит и года, если ты будешь делать два дела одновременно». Иными словами, чем больше мы распыляемся, тем меньше мы делаем, поскольку теряем способность к концентрации, необходимой для учебы. Если мы с ранних лет постоянно распыляемся, мы не научимся тому, что делают остальные в мире: глубокому погружению и обретению профессиональных навыков. Опыты демонстрируют, что распыление на разные технологически новшества негативно влияет на обучение, выполнение домашнего задания и работу в классе.Уход от распыления внимания и многозадачности приносит много преимуществ на жизненном пути, в любом месте, в том числе и на работе. Например, люди думают, что мастерство хирурга состоит в уверенности и точности его пальцев, и, конечно, в этом есть доля истины. Но реально значимое умение в хирургии – это возможность строго концентрироваться на одном пациенте, чтобы без ошибок сделать определенную последовательность действий. И все это – ради определенного результата, даже если это потребует много часов труда. Хирурги обучаются этому, проводя много часов за операционным столом, год за годом оттачивая свое мастерство. Это может даже приносить удовольствие. Многие хирурги говорят, что самое любимое место в больнице – это операционная, несмотря на стрессы и риск неудачи в работе. Это место уединения, безопасный «дом», защищенный от многозадачного мира.
Вам не обязательно быть хирургом, что бы понять все преимущества освобождения себя от мифа многозадачности. Ведете ли вы машину в длинной поездке, организуете ли событие, ухаживаете за садом или заполняете форму заказа, вы определенно добьетесь лучших результатов, делая каждый момент только одно дело. Попробуйте!
РЕКЛАМА
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
Романтический ужин: что добавит страсти?
Романтический ужин – это прекрасно, особенно когда вы решили приготовить что-то особенное. Какой же лучший...>>
Какое время - лучшее для сна?
«Каждый час сна до полуночи стоит двух часов после полуночи». Возможно, ваши дедушки и бабушки следовали...>>
Избыток свободного времени уменьшает ощущение счастья
Понятие счастья при его достаточно объективной трактовке всё-таки субъективно для конкретного человека....>>
Почему люди мёрзнут по-разному?
Давно подмечено, что люди по-разному реагируют на холод: в одинаковых условиях кто-то буквально дрожит от...>>
Как снизить уровень холестерина: факты и домыслы
Холестерин - это воскоподобное жирное вещество, которое присутствует во всех клетках нашего тела. Холестерин...>>
Привычки, которые Вас старят
Многие хотят остановить процесс старения, но не хотят использовать косметологические инъекции. Описываемые...>>
Ушные палочки: польза или вред?
На любой упаковке палочек написано: «Не вставляйте ушные палочки в ушной канал». Спросите об этом любого...>>
Скоро учиться будет не нужно
Научная фантастика стала реальностью: ученые перенесли воспоминания между двумя животными и «пролили свет»...>>
Почему плакать полезно для здоровья?
Несмотря на то, по какому поводу люди плачут, в большинстве случаев плакавшие отмечают, что после плача им...>>
Так ли плохо есть одно и тоже каждый день?
Планирование ежедневного меню, а также приготовление пищи – это большая проблема, особенно в рабочие дни....>>
Как не простыть в офисе под кондиционером?
В связи с явно заметным изменением климата уже невозможно представить современный офис или жильё без...>>
Инопланетяне среди нас
Около 540 миллионов лет назад живые организмы на Земле существенно изменились: если раньше на планете...>>
Глобальное потепление усугубляет бессонницу
Известно, что сон напрямую зависит от температуры: чем жарче ночь, тем беспокойнее мы спим. Так что, в эпоху...>>
Как заставить гостей думать, что у Вас дома чисто
Эти маленькие хитрости помогут вашему дому выглядеть аккуратным и чистым (даже если он, по-секрету, в...>>
Как часто следует мыть волосы?
Волосы каждого человека уникальны, поэтому не существует правильных или неверных ответов о том, как часто их...>>
5 уловок, чтобы хорошо выспаться
Каждый, испытывавший даже легкую бессонницу, знает это неприятное чувство разбитости на следующий день.Самый...>>
9 продуктов в помощь иммунитету
Витамин С имеет репутацию вещества, улучшающего самочувствие, так что не будет удивительным, если список...>>
«Токсичные» новости опасны для здоровья
Неоднократно проведенные опросы и исследования показали, что во время пандемии COVID−19 у многих людей вырос...>>
Чем лечить потрескавшиеся губы?
В Интернете вы можете найти множество «теорий заговоров» относительно бальзамов для губ, некоторые из них...>>
Что делает мужчину привлекательным?
Мужчина может быть привлекателен своими кудрявыми светлыми волосами, или надев дорогой костюм, но отбросьте...>>
Как купить правильный арбуз без нитратов?
Покупателям при выборе арбуза стоит учитывать несколько факторов. Обязательно нужно обратить внимание на...>>
Еда для здоровья сердца. Часть 2
Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище.Это...>>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

НОВОСТИ
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ