ЛЕНТА
ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Как снизить уровень холестерина: факты и домыслы

Как снизить уровень холестерина: факты и домыслы

Холестерин - это воскоподобное жирное вещество, которое присутствует во всех клетках нашего тела. Холестерин требуется для производства гормонов и других веществ, но повышенное его содержание в крови приводит к увеличению рисков заболевания сердца и инсульта. Повышенный холестерин не имеет никаких внешних симптомов, единственный способ обнаружить его —это сдать анализ крови. В развитых странах каждый шестой взрослый имеет повышенный уровень холестерина.
Что говорят ученые
Традиционное лечение для снижения высокого уровня холестерина состоит из рекомендаций по изменению образа жизни (диета, контроль веса и физическая активность), а также, при необходимости, препаратов,снижающих уровень холестерина. Биологически активные добавки также были исследованы.
1. Употребление продуктов, содержащих растительные станолы и стерины, как дополнение могут быть использованы для лечения высокого уровня холестерина. В качестве примера, можно привести апельсиновый сок с добавками стеринов и маслозаменители с содержанием станолов. Станолы и стерилы также доступны в качестве биологически активных добавок. Исследований по БАДам меньше, чем исследований по продуктам, содержащим эти вещества. Исследования показывают, что БАДы, употребляемые вместе с едой могут снижать уровень холестерина.
2. Некоторые продукты из сои могут иметь незначительный эффект для снижения холестерина. Анализ данных из 35 исследований показал, что соевые продукты более эффективны в снижении холестерина, чем добавки, содержащие соевый протеин, а изофлавоны не понижали уровень холестерина вообще. В любом случае, эффект от сои меньше, чем от холестеринпонижающих таблеток.
3. Исследование препаратов из семени льна показало возможный положительный эффект при использовании чистых семян льна и льняных легнанов, но не льняного масла. Эффект был сильнее заметен у женщин, особенно в постменопаузный период, а также у людей с первоначально очень высоким уровнем холестерина.
4. Последние данные по изучению добавок, содержащих чеснок, показали,что они могут снижать холестерин при употреблении более двух месяцев, но их эффект весьма скромный, по сравнению с таблетками.
5. Существуют некоторые доказательства, указывающие на то, что зеленый чай также может иметь холестеринснижающий эффект. Относительно черного чая устойчивых свидетельств не обнаружено.
6. Ученые определили, что красный ферментированный рис содержит небольшое количество монаколина К, который является химически идентичным холестеринпонижающему препарату Валостатин. Таким образом, красный рис может снижать уровень холестерина в крови. Однако, существуют побочные эффекты и несовместимость с медицинскими препаратами.
7. Хром, витамин С, экстракт артишоков, гибискус, коэнзим Q10 и селен также были изучены, но не было обнаружено никакого эффекта на снижение холестерина. Также не было обнаружено никакого эффекта от тростникового сахара и дерева Миркула из западной Индии.
Побочные эффекты и риски
При лечении высокого уровня холестерина в крови важно следовать инструкциям лечащего врача. Не принимайте БАДы вместо прописанных Вам лекарственных препаратов. Хотя и существуют некоторые доказательства,что ряд БАДов, таких как чеснок и соя, могут снижать холестерин, их эффективность незначительна в сравнении с холестеринпонижающей терапией. Красный ферментированный рис может быть загрязнен цитриниом, который вызывает повреждение почек.
Для безопасного употребления БАДов, читайте и следуйте инструкциям на этикетках. Следует понимать, что «натуральное» не всегда означает«безопасное». Имейте ввиду, что БАДы могут вызывать проблемы со здоровьем при неправильном использовании или передозировках, а часть из них может конфликтовать с принимаемыми лекарствами. Большинство БАДов не были протестированы на беременных, кормящих женщинах и детях.
РЕКЛАМА
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
Кому мороз нестрашен?
Европейские генетики открыли мутацию в гене, блокирующую выработку одного белка, что обуславливает особенное...>>
9 продуктов в помощь иммунитету
Витамин С имеет репутацию вещества, улучшающего самочувствие, так что не будет удивительным, если список...>>
Обгорели на солнце до хрустящей корочки? Что делать?
В совершенном мире мы бы помнили, что необходимо использовать каждый день солнцезащитный крем, повторно...>>
Мозг предвидит будущее
У человека есть двое внутренних часов, которые способны предвосхищать события в ближайшие...>>
Сибирская нефть залечивает раны
Нефть в качестве лекарственного средства используют давно. Продолжительное время в медицинской практике...>>
Как устоять соблазну фастфуда
Практически каждый из нас покупал себе порцию картошки фри, поддавшись влиянию ее запаха. Однако, в новом...>>
Почему звёзды не падают?
Что мы увидим, если посмотрим вверх? Потолок, если мы дома, или небо, если мы на улице. А что такое «низ»?...>>
Почему похмелье с возрастом становится тяжелее?
Во времена бурной молодости вы могли выпить столько пива, что им можно было напоить небольшую ирландскую...>>
Избыток свободного времени уменьшает ощущение счастья
Понятие счастья при его достаточно объективной трактовке всё-таки субъективно для конкретного человека....>>
Как помочь домашнему питомцу в аномальную жару?
От аномально жаркой погоды страдает живой мир, в том числе и домашние питомцы. Эксперты советуют...>>
Какие продукты можно хранить десятилетиями?
У многих в доме есть «неприкосновенный запас». Причина у каждого своя: кто-то создает его на период дачной...>>
Романтический ужин: что добавит страсти?
Романтический ужин – это прекрасно, особенно когда вы решили приготовить что-то особенное. Какой же лучший...>>
Веселье без похмелья: возможно?
Праздники? Праздники! праздники…. Предположительно от 75 до 80 процентов людей страдают похмельем даже после...>>
Как снизить давление без лекарств
При повышенном кровяном давлении консультация доктора необходима. Однако, также есть проверенные простые и...>>
Воздействие солнечного света усиливает страсть
Исследование показало, что воздействие солнечного света усиливает сексуальное влечение у обоих полов....>>
Вредно ли спать с мокрой головой?
Когда Вы принимаете душ на ночь, то, возможно, озадачивались вопросом: вредно ли ложиться спать с мокрыми...>>
Так ли плохо есть одно и тоже каждый день?
Планирование ежедневного меню, а также приготовление пищи – это большая проблема, особенно в рабочие дни....>>
Одиночество стало проблемой
Проблема одиночества всё чаще начинает привлекать к себе внимание учёных и общественности. Несколько стран...>>
Запах кофе стимулирует мозг
Употребление кофе имеет свои преимущества: несколько чашек в день могут защитить ваше сердце, также...>>
Успех и богатство - в ваших генах
Правильные гены могут определять успех в вашей жизни.Согласно последнему исследованию, успешность может быть...>>
Почему люди мёрзнут по-разному?
Давно подмечено, что люди по-разному реагируют на холод: в одинаковых условиях кто-то буквально дрожит от...>>
Лекарство от старости
В 2015 году в Гарварде начались попытки омоложения мышей, используя генную терапию и мощный...>>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

НОВОСТИ
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ