Правда ли смеяться полезно?
Может быть это не строгая медицина, но смех делает очень много для нас и может сравниться даже с правильной диетой или физическими упражнениями, когда дело касается поддержания здоровья и отсутствия болезней. Ученые потратили более трех десятилетий, изучая эффекты и последствия волны хорошего смеха, которая проходит через ваш мозг и тело. Гормональная и иммунная системы постоянно взаимодействуют друг с другом таким образом, что настроение может быть связано с противодействием слабости и болезни. Например, состояние печали приводит к выработке в организме гормонов стресса, которые угнетают иммунную систему, что может привести к ощущению слабости. Едва ли не каждую неделю выходит новое исследование, причисляющее стресс к одному из серьезнейших недугов. Почему мы вспомнили стресс? Дело в том, что смех имеет эффект, противоположный стрессу – он прекращает выработку гормонов стресса, таких как кортизол. Смех является триггером начала выработки гормонов хорошего настроения, таких как, дофамин, который способствует успокоению и снижению ощущения тревожности. Можно сказать, что стресс и смех как инь и ян. Благодаря, в основном, этой стрессоподавляющей силе, смех связывали с такими положительными моментами для организма как: снижение воспаления, улучшение кровотока, увеличение числа и активности так называемых клеток-убийц, которые производит наша иммунная система. Многие из этих процессов происходят также когда вы спите, едите или выполняете физические упражнения, и по этой причине пользу от смеха можно сравнить с более традиционными вещами, полезными для здоровья.
Смех также вызывает изменения в способе взаимодействия нейронов головного мозга. Предположительно, смех является источником «гамма частот» - излучение такого рода наблюдается у людей в совершенстве владеющих техникой медитации. Такие «гамма-лучи» улучшают «синхронизацию» в нейроактивности мозга, которая, в свою очередь, улучшает память и запоминание.
Так как же смех проделывает все это? Тут нейрофизиологи разводят руками. На самом деле смех связан с большим количеством других вещей, для которых он является триггером. Например, люди в 30 раз чаще смеются в компании, чем, когда они находятся в одиночестве. Социальные взаимоотношения неоднократно связывались учеными с пользой для здоровья, так что социальный компонент смеха может играть в этом большую роль.
Когда мы смеемся, значит мы в хорошем месте и с хорошей компанией, и это замечательно!
