ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Как стать долгожителем?

долгожители depositphotos.com
долгожители 1 depositphotos.com
Долгожители 2 depositphotos.com
Долгожители3 depositphotos.com
Долгожители4 depositphotos.com
долгожители depositphotos.com
долгожители 1 depositphotos.com
Долгожители 2 depositphotos.com
Долгожители3 depositphotos.com
Долгожители4 depositphotos.com
долгожители depositphotos.com
долгожители 1 depositphotos.com
Долгожители 2 depositphotos.com
Долгожители3 depositphotos.com
Долгожители4 depositphotos.com

На нашей планете есть так называемые «голубые» зоны с аномальной концентрацией долгожителей. Это остров Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике, община Лома Линда в Калифорнии, префектура Окинава в Японии, греческий остров Икария. Сегодня в мире отмечается рост числа людей возрастом 100 лет и старше, причём не только в «голубых» зонах: тысячи людей перешагнули вековой рубеж. В Международной базе долголетия, где собраны сведения из 15 стран, зарегистрированы 138 человек, которым свыше 110 лет. При этом число долгожителей растет и в бедных странах с неэффективной медициной.
Вообще преобладает мнение, что долголетие — удел богатых или отшельников, практикующих аскезу. Все это опровергает маленькая страна с бедной экономикой — Коста-Рика. Среди населения стремительно растет доля 100-летних: в 2017-м их число достигало 623 человека. Все они пребывают за чертой бедности, пособия и пенсии не превышают $ 135; многие недоедают. Только 59% умеют читать и писать. Большинство живут в одинаковых условиях среды, имея примерно схожие привычки питания.
Геронтологи изучили социальные, психологические и культурные факторы, общие для долгожителей разных стран. Среди черт, которые помогают перешагнуть 100-летний рубеж, они называют мудрость, стойкость к ударам судьбы и оптимизм. Четыре из пяти зон географически изолированы, здесь сильны семейные и общинные традиции; развита социальная активность, преобладает дружелюбная атмосфера, общение с родственниками и соседями. Долгожители, как правило, физически активны, а образ жизни позволяет снимать стресс. К примеру, на Сардинии мужчины главным образом занимаются пастушеством и проходят в день более 8 км по каменистым склонам. Неудивительно, что остров лидирует по числу долгожителей сильного пола.
Большинство из них имеют активные жизненные установки и чёткие цели. Они постоянно что-то делают по дому, гуляют, занимаются хобби…. Многие из них молятся, медитируют; в жизни опираются на народные знания, включая медицину. Выделяется Япония, в которой в отличие от других зон, прекрасно организована медицинская помощь для долгожителей. У них регулярно отслеживают параметры старения, особенно зрение и состояние зубов: с возрастом их функции снижаются и это влечет за собой быстрое старение.
Некоторые исследователи фактором исключительного долголетия называют наследственность. Хотя в этом случае сложно объяснить, почему долгожителями часто становятся оба супруга. Значение имеет и возраст, в котором женщина родила ребенка. Чем моложе мать, тем больше среди детей долгожителей. Для мужчин важен род занятий.
А вообще геронтологи утверждают, что самая банальная и одновременно важная компонента долголетия – здоровый, активный образ жизни и окружающие условия. Ещё надо всё время чему-то учиться, нельзя лениться; каждый день узнавать что-то новое. И ничего лучше тут не придумаешь…

РЕКЛАМА
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
10 привычек, которые разрушают здоровье кишечника. Часть 2
Если вы страдаете от перепадов настроения, частых простуд или вы никак не можете сбросить вес, то все это...>>
Правда ли смеяться полезно?
Может быть это не строгая медицина, но смех делает очень много для нас и может сравниться даже с правильной...>>
7 советов как отрастить длинные и блестящие волосы
Вот было бы здорово, если бы волосы выглядели идеально каждый день! Есть несколько советов для каждодневного...>>
Когда лучше принимать душ: утром или вечером?
В летнее время, когда воздух обычно мягкий и увлажненный, ваша кожа редко бывает высушенной, даже если вы...>>
Почему звёзды не падают?
Что мы увидим, если посмотрим вверх? Потолок, если мы дома, или небо, если мы на улице. А что такое «низ»?...>>
9 продуктов в помощь иммунитету
Витамин С имеет репутацию вещества, улучшающего самочувствие, так что не будет удивительным, если список...>>
Веселье без похмелья: возможно?
Праздники? Праздники! праздники…. Предположительно от 75 до 80 процентов людей страдают похмельем даже после...>>
Почему трюфели ищут свиньи и собаки?
Сегодня трюфели в основном выращивают искусственно. Лидером по производству белых является итальянский...>>
Как правильно одеться в холодную погоду?
Несмотря на факт глобального потепления по-прежнему актуальной остаётся тема правильной одежды для зимы. Как...>>
Почему похмелье с возрастом становится тяжелее?
Во времена бурной молодости вы могли выпить столько пива, что им можно было напоить небольшую ирландскую...>>
Кому мороз нестрашен?
Европейские генетики открыли мутацию в гене, блокирующую выработку одного белка, что обуславливает особенное...>>
Может ли улыбка быть причиной морщинок?
Когда мы разговариваем, хмуримся или улыбаемся лицевые мышцы формируют складки на коже лица, эти складки...>>
4 удивительных симптома стресса
Стресс является эпидемией нашего времени. 4 из 5 взрослых испытывают постоянные стрессовые ситуации в...>>
Какие продукты можно хранить десятилетиями?
У многих в доме есть «неприкосновенный запас». Причина у каждого своя: кто-то создает его на период дачной...>>
Что нас ждёт в ближайшем будущем?
Нагнетание по поводу последствий от климатического кризиса, возможного столкновения с астероидом, взрыва...>>
Кто умнее: кошки или собаки?
Наука теперь может ответить точноОни могут погрызть ваши ботинки, случайно написать на ковер, но как...>>
Действительно ли комнатные растения очищают воздух?
Растения играют существенную роль в жизни человека. Путем фотосинтеза они преобразуют углекислый газ,...>>
Как избавиться от запаха чеснока изо рта?
Некоторые вкусные блюда в обязательном порядке содержат чеснок или лук, однако, неприятные запахи после их...>>
Скучать полезно, если делать это правильно
Если Вы находитесь в поисках гениальной идеи, попробуйте сначала поскучать.Такой вывод сделан в...>>
Скоро учиться будет не нужно
Научная фантастика стала реальностью: ученые перенесли воспоминания между двумя животными и «пролили свет»...>>
Как сохранить мозг здоровым
Мозг — загадочная штука. Его сложная структура поражает и продолжает оставаться предметом изучения для...>>
Простые способы употреблять меньше сладкого
Эксперты утверждают, что именно сахар, а не жиры, является ответственным за ожирение. Диетологи предлагают...>>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

НОВОСТИ
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ