ЛЕНТА
ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Действительно ли компьютер может испортить зрение?

Действительно ли компьютер может испортить зрение?

Воспаленные глаза, нечеткое изображение и головные боли при работе за компьютером – врачи это называют синдромом компьютерного зрения. Причинами этого синдрома могут являться неправильно подобранные очки для чтения или слишком яркий экран, но физиологически таких причин две: либо ваши глаза пересыхают, либо они очень устали.
Внутри глазного яблока расположены крошечные мышцы, которые меняют форму хрусталика, чтобы поймать изображение в фокус. После нескольких часов сидения за компьютерным экраном эти мышцы начинают уставать от фокусирования в одну точку, и картинка становится нерезкой. Кроме того, многие люди при чтении или работе онлайн моргают значительно реже обычного, и это приводит к пересыханию глазных яблок, слезоточивости и чувству рези в глазах.
В большинстве случаев эти явления бывают кратковременными и неприятные симптомы исчезают спустя несколько часов после отказа от компьютера. Но существуют ли какие-то долговременные опасности, связанные с цифровыми экранами? Врачи утверждают, что да. Есть доказательства, что яркий свет может необратимо повредить вашу сетчатку. Это происходит, когда экран компьютера слишком яркий. Сидение очень близко к компьютеру или поднесение экрана телефона к лицу также может потенциально привести к проблемам со зрением. Большинство людей не понимает этого, но когда вы смотрите на что-то с очень близкого расстояния, ваши глаза работают очень напряженно, значительно напряженнее, чем когда вы смотрите на что-то вдалеке. Врачи отмечают, что существуют свидетельства, что студенты, которые проводят много часов за книгами, становятся близорукими. В некоторых китайских школах были внедрены специальные металлические бруски на партах, чтобы дети не могли слишком близко наклоняться к учебникам. Дети, которые большое количество времени играли на улице, имели лучшее зрение вдаль. Интенсивное использование компьютера может приводить к эффекту, сходному с чтением книг с близкого расстояния.
Но ведь компьютеры сейчас повсеместно! Что мы можем сделать, чтобы защитить наше зрение?
Первое, и главное – это правильный выбор очков для чтения, особенно если вам за 40, когда чтение мелкого текста становится проблемой для большинства людей. Попросите офтальмолога подобрать вам очки для работы за компьютером. Такие очки существенно облегчат жизнь вашим глазам. Врачи также рекомендуют снизить яркость компьютерного экрана и отодвинуть его настолько далеко, насколько это возможно. Увеличьте шрифт, прикройте жалюзи, уменьшите освещение в вашем офисе для предотвращения бликов – такие нехитрые советы помогут сохранить ваши глаза в безопасности. Проконсультируйтесь с вашим окулистом: возможно, он назначит вам глазные капли или искусственные слезы, которые помогут сохранить глаза увлажненными.
Следуйте рекомендации 20-20-20: каждые 20 минут переключайте взгляд с экрана на что-то в 20 метрах от вас в течение 20 секунд. Это позволит мышцам ваших глаз отдохнуть, тем самым снимет усталость и напряжение. Также хорошо смотреть на что-то, находящееся очень далеко и в это время стараться моргать так часто, как это возможно, чтобы сохранять влагу в ваших глазах.
РЕКЛАМА
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
А выключен ли утюг?
Отпуск предназначен для того, чтобы отдохнуть и расслабиться, но иногда это сделать не получается. Для...>>
Действительно ли перекус перед сном приводит к ожирению?
Если вы ужинаете за несколько часов до сна или очень активны вечером, то небольшой перекус перед тем, как...>>
Растение отпугивает комаров не хуже репеллентов
Котовник кошачий, или кошачья мята, содержит до 3 % эфирного масла, которое обуславливает сильный...>>
Как избавиться от боли в колене?
У Вас артрит колена? Болезненные инъекции - не единственное решение проблемы. Немедикаментозные способы тоже...>>
Может ли рассол вылечить похмелье?
Здесь мы расскажем все о том, что нужно знать перед тем, как залпом выпить рассол из банки в...>>
Почему при высокой влажности жара переносится тяжелее?
Слушая прогноз погоды, заглядывая на погодный сайт, людей мало интересует влажность. А этот...>>
Ругаться полезно для здоровья.
Известно, что ругательства имеют плохую репутацию, но они не всегда относятся к проявлению агрессии или...>>
Еда для здоровья сердца. Часть 1
Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище. ...>>
9 продуктов в помощь иммунитету
Витамин С имеет репутацию вещества, улучшающего самочувствие, так что не будет удивительным, если список...>>
Что делает мужчину привлекательным?
Мужчина может быть привлекателен своими кудрявыми светлыми волосами, или надев дорогой костюм, но отбросьте...>>
Как купить правильный арбуз без нитратов?
Покупателям при выборе арбуза стоит учитывать несколько факторов. Обязательно нужно обратить внимание на...>>
10 привычек, которые разрушают здоровье кишечника. Часть 2
Если вы страдаете от перепадов настроения, частых простуд или вы никак не можете сбросить вес, то все это...>>
5 уловок, чтобы хорошо выспаться
Каждый, испытывавший даже легкую бессонницу, знает это неприятное чувство разбитости на следующий день.Самый...>>
Опасна ли микроволновка?
Приготовление пищи в микроволновой печи очень удобно, потому как просто и невероятно быстро. Однако, большое...>>
Как шум прибоя попадает в морскую раковину?
Многие люди ещё с детства помнят такой фокус – прикладывая морскую раковину к уху, можно услышать шум...>>
Обгорели на солнце до хрустящей корочки? Что делать?
В совершенном мире мы бы помнили, что необходимо использовать каждый день солнцезащитный крем, повторно...>>
«Токсичные» новости опасны для здоровья
Неоднократно проведенные опросы и исследования показали, что во время пандемии COVID−19 у многих людей вырос...>>
Как стать долгожителем?
На нашей планете есть так называемые «голубые» зоны с аномальной концентрацией долгожителей. Это остров...>>
Вредно ли спать с мокрой головой?
Когда Вы принимаете душ на ночь, то, возможно, озадачивались вопросом: вредно ли ложиться спать с мокрыми...>>
Почему комары кого-то кусают, а кого-то нет?
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему кажется, что комары просто «липнут» к одним людям и игнорируют...>>
Растения, которые отпугивают мух и комаров
Попробуйте вырастить эти растения у себя в саду или в горшке на подоконнике, и они помогут насладится летом...>>
Почему трюфели ищут свиньи и собаки?
Сегодня трюфели в основном выращивают искусственно. Лидером по производству белых является итальянский...>>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

ПАРТНЕРЫ
РЕКЛАМА
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

ПАРТНЕРЫ
РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ