ЛЕНТА
ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ

Действительно ли компьютер может испортить зрение?

Действительно ли компьютер может испортить зрение?

Воспаленные глаза, нечеткое изображение и головные боли при работе за компьютером – врачи это называют синдромом компьютерного зрения. Причинами этого синдрома могут являться неправильно подобранные очки для чтения или слишком яркий экран, но физиологически таких причин две: либо ваши глаза пересыхают, либо они очень устали.
Внутри глазного яблока расположены крошечные мышцы, которые меняют форму хрусталика, чтобы поймать изображение в фокус. После нескольких часов сидения за компьютерным экраном эти мышцы начинают уставать от фокусирования в одну точку, и картинка становится нерезкой. Кроме того, многие люди при чтении или работе онлайн моргают значительно реже обычного, и это приводит к пересыханию глазных яблок, слезоточивости и чувству рези в глазах.
В большинстве случаев эти явления бывают кратковременными и неприятные симптомы исчезают спустя несколько часов после отказа от компьютера. Но существуют ли какие-то долговременные опасности, связанные с цифровыми экранами? Врачи утверждают, что да. Есть доказательства, что яркий свет может необратимо повредить вашу сетчатку. Это происходит, когда экран компьютера слишком яркий. Сидение очень близко к компьютеру или поднесение экрана телефона к лицу также может потенциально привести к проблемам со зрением. Большинство людей не понимает этого, но когда вы смотрите на что-то с очень близкого расстояния, ваши глаза работают очень напряженно, значительно напряженнее, чем когда вы смотрите на что-то вдалеке. Врачи отмечают, что существуют свидетельства, что студенты, которые проводят много часов за книгами, становятся близорукими. В некоторых китайских школах были внедрены специальные металлические бруски на партах, чтобы дети не могли слишком близко наклоняться к учебникам. Дети, которые большое количество времени играли на улице, имели лучшее зрение вдаль. Интенсивное использование компьютера может приводить к эффекту, сходному с чтением книг с близкого расстояния.
Но ведь компьютеры сейчас повсеместно! Что мы можем сделать, чтобы защитить наше зрение?
Первое, и главное – это правильный выбор очков для чтения, особенно если вам за 40, когда чтение мелкого текста становится проблемой для большинства людей. Попросите офтальмолога подобрать вам очки для работы за компьютером. Такие очки существенно облегчат жизнь вашим глазам. Врачи также рекомендуют снизить яркость компьютерного экрана и отодвинуть его настолько далеко, насколько это возможно. Увеличьте шрифт, прикройте жалюзи, уменьшите освещение в вашем офисе для предотвращения бликов – такие нехитрые советы помогут сохранить ваши глаза в безопасности. Проконсультируйтесь с вашим окулистом: возможно, он назначит вам глазные капли или искусственные слезы, которые помогут сохранить глаза увлажненными.
Следуйте рекомендации 20-20-20: каждые 20 минут переключайте взгляд с экрана на что-то в 20 метрах от вас в течение 20 секунд. Это позволит мышцам ваших глаз отдохнуть, тем самым снимет усталость и напряжение. Также хорошо смотреть на что-то, находящееся очень далеко и в это время стараться моргать так часто, как это возможно, чтобы сохранять влагу в ваших глазах.
РЕКЛАМА
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?
Как купить правильный арбуз без нитратов?
Покупателям при выборе арбуза стоит учитывать несколько факторов. Обязательно нужно обратить внимание на...>>
Простые способы употреблять меньше сладкого
Эксперты утверждают, что именно сахар, а не жиры, является ответственным за ожирение. Диетологи предлагают...>>
Какое время - лучшее для сна?
«Каждый час сна до полуночи стоит двух часов после полуночи». Возможно, ваши дедушки и бабушки следовали...>>
Почему плакать полезно для здоровья?
Несмотря на то, по какому поводу люди плачут, в большинстве случаев плакавшие отмечают, что после плача им...>>
Может ли улыбка быть причиной морщинок?
Когда мы разговариваем, хмуримся или улыбаемся лицевые мышцы формируют складки на коже лица, эти складки...>>
Почему нельзя ложиться спать неумытым?
Смывать макияж и умывать лицо перед сном обязательно, потому что от неправильного недостаточного ухода на...>>
Действительно ли перекус перед сном приводит к ожирению?
Если вы ужинаете за несколько часов до сна или очень активны вечером, то небольшой перекус перед тем, как...>>
Как устоять соблазну фастфуда
Практически каждый из нас покупал себе порцию картошки фри, поддавшись влиянию ее запаха. Однако, в новом...>>
Как не заболеть на отдыхе
Следуйте трем простым советам, и вы не проведете праздник с насморком. Сделайте ваш отдых приятным!Вот и...>>
Запах кофе стимулирует мозг
Употребление кофе имеет свои преимущества: несколько чашек в день могут защитить ваше сердце, также...>>
Почему в холодную погоду хочется есть?
Ответ на этот вопрос однозначен — потому что организму нужна энергия на самообогрев. У людей это не так...>>
Почему похмелье с возрастом становится тяжелее?
Во времена бурной молодости вы могли выпить столько пива, что им можно было напоить небольшую ирландскую...>>
Опасна ли микроволновка?
Приготовление пищи в микроволновой печи очень удобно, потому как просто и невероятно быстро. Однако, большое...>>
Как заставить гостей думать, что у Вас дома чисто
Эти маленькие хитрости помогут вашему дому выглядеть аккуратным и чистым (даже если он, по-секрету, в...>>
У зелёного чая обнаружили неожиданную пользу
И зелёный, и чёрный чай получают из листьев одного и того же чайного куста, однако различными способами....>>
Ушные палочки: польза или вред?
На любой упаковке палочек написано: «Не вставляйте ушные палочки в ушной канал». Спросите об этом любого...>>
Так ли плохо есть одно и тоже каждый день?
Планирование ежедневного меню, а также приготовление пищи – это большая проблема, особенно в рабочие дни....>>
Как правильно одеться в холодную погоду?
Несмотря на факт глобального потепления по-прежнему актуальной остаётся тема правильной одежды для зимы. Как...>>
Как спокойно путешествовать с домашним питомцем
Если у вас появилась необходимость в путешествии с кошкой или собакой, прочтите наши рекомендации, о том,...>>
Мозг предвидит будущее
У человека есть двое внутренних часов, которые способны предвосхищать события в ближайшие...>>
Как победить стресс?
Жизнь современного человека неизменно сопряжена со стрессом. Как помочь себе в его преодолении - вот...>>
Опасно ли разговаривать по смартфону во время грозы?
В последние несколько лет учёные разных стран спорят о том, насколько опасно разговаривать по мобильному...>>
РЕКЛАМА
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ


Установите себе на сайт

НОВОСТИ
ОПАСНЫЕ ЯВЛЕНИЯ


Установите себе на сайт

САМОЧУВСТВИЕ


Установите себе на сайт

РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ