7 советов как отрастить длинные и блестящие волосы

Вот было бы здорово, если бы волосы выглядели идеально каждый день! Есть несколько советов для каждодневного применения, которые работают.
Хорошо выглядящие волосы – это признак здоровья и красоты. Всем нравятся длинные, густые и блестящие локоны, в этом нет сомнения.
Волосы – это наиболее быстрорастущая ткань в организме человека и, наравне с другими частями вашего тела, волосы нуждаются в определенном количестве питательных веществ, чтобы быть здоровыми и хорошо расти. Несмотря на такие факторы как возраст, генетику и гормоны, определяющие скорость роста волос, употребление правильного количества питательных веществ – ключ к постоянному поступлению энергии, столь необходимый вашим волосам для роста. Волосяная ткань - это не самая приоритетная ткань при распределении питательных веществ организмом.
Стрессы, регулярное окрашивание, завивка, а также влияние природных явлений, таких как дождь, ветер, УФ-излучение, могут влиять на состояние здоровья наших волос. И таким образом, очень важно обеспечить тело большим количеством витаминов и питательных веществ, чтобы дать шевелюре расти и сиять.
Вот 7 советов, которые помогут вам получить восхитительные локоны, о которых все мечтают.
1. После мыться обмывайте волосы холодной водой
Нет ничего приятнее, чем горячий душ, под которым вы моете волосы душистым шампунем и кондиционером, особенно, когда за окном холодно. Но на самом деле наши волосы не так любят горячую воду, как мы. Наоборот, профессионалы в области ухода за волосами советуют после мытья и кондиционирования ополаскивать волосы холодной водой, так как это помогает закрыть кутикулы и обеспечивает здоровое сияние.
2. Используйте термозащитный спрей при укладке волос
Сейчас модно использовать различные стайлеры и фены для идеальной укладки. Нет смысла повторять, что использование нагревающих устройств повреждает ваши волосы и может привести к тому, что волосы будут выглядеть блекло и безжизненно. Если вам действительно необходимо использовать стайлеры и фены, то не мешает приобрести термозащитный спрей, который используется перед любыми нагревающими приборами. Это поможет снизить вероятность повреждения волос.
3. Кушайте сбалансированно
Здоровая диета — это ключ к правильному функционированию любой части тела, включая и волосы. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобы, белки, фиброволокна – все это обеспечит нужное количество питательных веществ. Но если вы хотите улучшить здоровье именно волос, есть вещество, которые поможет с этим. Можно увеличить потребляемую дозу витамина С. Одна из основных функций витамина С – это помощь в выработке и поддержании здорового коллагена - соединительной ткани внутри волосяных фолликул. Без витамина С телу очень сложно синтезировать коллаген. Витамин С известен также как помощник иммунной системы.
4. Спите на шелковых наволочках
Часто ли бывает так, что, когда вы просыпаетесь утром, ваши волосы выглядят, как будто вы засунули палец в розетку? Сон на шелковых наволочках может помочь сохранить шевелюру в порядке. Трение волос о подушку во время сна приводит к повреждению волос, известному как секущиеся концы. А природные свойства шелка, такие как гладкая поверхность, позволяют снизить трение и, таким образом, повреждение волос.
5. Смачивайте волосы в чистой воде пред плаванием
Если вы регулярно плаваете в бассейне, трихологи перед водными процедурами рекомендуют намочить волосы в чистой воде. Это можно сделать, например, приняв душ перед плеванием. Почему это необходимо делать? Мокрые волосы впитывают меньше хлорки. Волосы впитывают только определенное количество воды, так что, если вы их сильно промочите чистой водой перед плаванием, они впитают меньшее количество воды из бассейна, которая содержит хлор и повреждает волосы.
6. Принимайте биоактивные добавки, которые содержат компоненты, усиливающие волосы
Один из наиболее известных витаминов для роста волос – это биотин. Кроме биотина, также важны другие витамины группы В. Всего их существует 8, это: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолат (В9) и кобаламин (В12). Эти витамины, называемые в сумме В-комплексом, помогают в продуцировании красных кровяных телец, которые доносят кислород и питательные вещества к коже головы и фолликулам, что очень важно для правильного роста волос. Биотин содержится в основном, в яйцах, бананах, молоке, орехах и семечках. Особенно богаты биотином яичные желтки. Рекомендуемая роза потребления биотина составляет 50 микрограмм в день.
Стоит также взглянуть на также добавки, содержащие селен и цинк, которые обеспечивают нормальный рост волос. Наше тело не накапливает витамины впрок, так что вы должны пополнять их регулярно, разнообразными диетами. Есть и более простой способ поддерживать нужное количество – это употреблять витамины.
7. Регулярно стригите волосы
Секущиеся концы, ломкие волосы не позволяют локонам отрасти на нужную длину, поэтому очень важно регулярно стричь и подравнивать волосы. Это поможет волосам расти быстрее и выглядеть здоровыми.